Hva gjør jeg når jeg tror en god venn driver med selvskading?

Hei.

Jeg skjønner at dette oppleves skremmende og at du blir usikker av dette. Å se at en venn strever såpass psykisk at de velger å selvskade gjør vondt. Man vil så gjerne hjelpe dem men man vet ikke helt hva man skal si eller gjøre.

Selvskading er når en person påfører seg selv smerte for å endre negative tanker eller regulere følelser som tristhet, angst eller sinne.

Personer som har ubehagelige tanker eller opplevelser kan begynne å skade seg fordi de opplever at det lindrer det vonde. Da kan det være fristende å fortsette å skade seg, selv om man vet at det egentlig er ikke er så lurt, og i verste fall farlig. Hvor alvorlig selvskadingen er kan variere. Den kan også utvikle seg over tid og gå over i avhengighet eller tvang.

Den vanligste grunnen til at noen skader seg selv er at de overmannes av ubehagelige følelser. Den fysiske smerten ved selvskading kan for noen fungere som en avledning fra den følelsesmessige smerten. Et sår eller et arr kan også synliggjøre den smerten man føler innvendig når man sliter med tunge eller mørke tanker.

Det kan være til god hjelp at en god venn våger å prate om det. Å si at «du kan snakke med meg om selvskadingen hvis du vil», kan være en start.

Det er viktig å huske på at det å gi positiv oppmerksomhet på helt andre ting enn selvskadingen gjør godt og sjelden blir feil.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.