Har gjort så mye dumt den siste tiden. Ønsker slutte og starte på nytt.

Hei

Takk for at du deler. Det krever både styrke og mot for å fortelle om noe dumt en har gjort og som en angrer på!
Du skal vite at du ikke er alene om å føle det du føler, mange gjør ting de angrer på. Det betyr ikke at du er ødelagt, unormal eller verdiløs. Tvert imot, det at du reflekterer over det og ønsker forandring, viser at du bryr deg.

Husk, du er ikke dine valg fra i går. Du kan begynne på nytt i dag. Skam trives i stillhet, men mister kraft når du snakker om det. Det du føler nå – anger, skam, sorg – det er ikke farlig. Det er faktisk et tegn på at du har en sterk samvittighet og ønsker å ta vare på deg selv bedre. Det kan hjelpe å snakke med noen du stoler på.

Du sier du har mistet respekten for kroppen din, men den kan du bygge opp igjen. Ikke med straff eller skam, men med kjærlighet, grenser og valg som er bra for deg. Begynn med å si nei til noe du vet ikke er bra for deg.

Noen råd for hva du kan gjøre nå:

• Du kan begynne med å slette kontoer, apper eller kontakter som trigger gamle vaner.
• Du kan snakke med noen, som en venn, en lærer, eller helsesykepleier på skolen.
• Du kan lage en plan for andre aktiviteter, som trening, være med venner eller annet du liker å gjøre.
• Tilgi deg selv slik at du ikke blir stående stille ved å bebreide deg selv for det som har skjedd, da blir det vanskelig å gå videre.

Håper dette var til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier