Kjæresten min er deprimert. Hva gjør jeg?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt og sender spørsmål til oss her på ung.no. Kjæresten din er heldig som har en kjæreste som deg som bryr seg om han.

Jeg forstår at kjæresten din strever, og at det er vanskelig for dere begge. Det høres ut som at det har skjedd en endring hos han, og jeg tenker det er fint at han får hjelp til å jobbe med det etter sommeren. Det at han har mistet engasjement og lysten i hverdagen er ofte en del av depresjonen.

Det er veldig vanskelig for mange å være så tett på noen som strever, spesielt når man kanskje strever med noe selv. Jeg tenker at det er ikke så mye annet du kan gjøre enn å være en god kjæreste. Du kan si til han at du er der for å ta det i hans tempo, du ønsker å lytte dersom han har noe på hjertet og du er glad i han. Det kan være lurt for din del å ikke ha noe forventning om at dette skal ha noe umiddelbar innvirkning, og at du ikke forsøker å ta vekk det vonde, men heller bare være der til støtte.

Det er også slik at det forhåpentligvis kan bli aktuelt for din kjæreste å ta kontakt med noen fagpersoner som kan hjelpe han. Kanskje du kan ta følge med han til fastlegen hvis han kunne tenkt seg det? Det er lurt å begynne hos fastlegen fordi hen kan både sjekke at alt er OK fysisk med f.eks vitaminer, søvn og lignende og også høre om hvordan det står til psykisk og så eventuelt sende henvisning videre.

Det er ikke din feil at han har det vanskelig. Som pårørende er det veldig normalt å kjenne på mange vanskelige følelser, som f.eks. skyld og skam. Det å bli bevisst på ting fører ikke til depresjon. Jeg tenker det vil være viktig for deg å ha noen å prate med og. Kanskje du kan ta kontakt med Helsestasjon for unge eller psykisk helseteam i kommunen din. Jeg forstår det gjør vondt for deg å føle at du kanskje ikke har samme innvirkning på han, som han på deg. Jeg tror likevel at du har en innvirkning, men kanskje ikke på samme måte. Det at du er der for han trenger ikke å ha noe umiddelbar stor effekt, men det har absolutt en innvirkning. Som pårørende er det viktig at du får hentet deg inn og at du fyller på med energi gjennom andre aktiviteter og relasjoner.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese og følge rådene som gis der.

Ønsker dere begge alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no