Jeg er så sjalu, hva kan jeg gjøre?

Jente, 16

hei, jeg er i eit forhold som nå har vart i over eit halvt år, jeg har hatt mange exer og noen har vært dårlige forhold, jeg har dermed blitt ganske usikker og jeg er sjenerelt en person med mange følelser på grunn av adhd og sosiale vansker. jeg blir fort lei når han endrer svar ut av det blå, som at han sier han går opp til mat på skolen når han sa før at han ikke skulle, jeg vet det er feil av meg å bli sjalu over at han snakker med venner eller er med vennene ut i friminuttene, jeg stoler på han men sliter. og han har bare gutte venner. jeg blir sjalu daglig og dermed blir ganske lei og gretten og gjør at han føler seg slem, jeg er og god venn med moren og faren men selv sliter hjemme med problemer og krangling, dermed tolker jeg fjesutrykk og stemmer mye sterkere enn normalt. hvertfall jeg trenger bare hjelp til å stoppe å være så sjalu. siden jeg vet at han bare er glad i meg men viss jeg ikke sier ifra når jeg blir sjalu så holder jeg det for meg selv og da griner jeg bare.

Svar

Hei!

Jeg forstår at dette er en vond situasjon for deg å være i. Du blir sjalu når kjæresten din henger med venner og ikke deg på skolen eller hvis han endrer på ting uten at du er forberedt.

Det er ikke så rart at du reagerer på ting når du har opplevd utrygge og dårlige forhold tidligere. Det trenger ikke bare være kjærlighetsforhold, men alle typer relasjoner til mennesker. Du skriver også at du opplever krangling og problemer hjemme, og dette er ting som kan påvirke deg i din relasjon til kjæresten din.

Det at du blir sjalu kan komme av flere ting. For eksempel er du sikkert redd for å miste kjæresten din eller du er redd for at du ikke kan stole på han. Men prøv å tro på at han er kjæresten din fordi han liker deg og fordi han vil være sammen med deg.

Du vet at kjæresten din er glad i deg. Da må du prøve og stole på det. Kanskje du kan lage en “regel” med kjæresten din om at du kan si fra når du blir sjalu, han kan si “det trenger du ikke å være” og da må du være trygg på at det er sant.

Det kan hjelpe å snakke med en voksen om dette. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. Du kan få gode råd og tips som kan hjelpe deg.

Les også artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 15.4.2026