Deler ofte for mye og lyver, men angrer etterpå. Hva kan jeg gjøre?

Hei du,

Så fint at du skriver til oss om dette. Jeg forstår at du virkelig ønsker å få til en forandring, og det er det beste utgangspunktet du kan ha for å få det til.

Det er mange som kjenner et stort behov både for å dele om ting og som søker oppmerksomhet. Det at du tidvis lyver eller overdriver handler kanskje om at du vil at historiene skal virke mer spennende? Men at dette fører til at du får dårlig samvittighet og ukomfortabel. Du er ikke alene om å ha det slikt, og det er bra at du er blitt bevisst på det og kan sette ord på det. På den måten blir det mulig å gjøre noe med.

Kanskje du kan forsøke å utforske hvorfor du gjør det? Legg det merke til når du gjør det. Hva er det som skjer da? Ved å legge deg merke til de scenarioene, vil du også kunne kjenne det igjen før du gjør det. Da kan du starte å øve på å stoppe opp før du deler. Tenk igjennom om det er noe du ønsker å si/dele, og hva målet ditt er med det. Siden du også skriver at du lager deg sånne tanker, så kan du prøve å skrive dem ned i en dagbok. Det er en måte å få utløp for alt, uten at du risikerer at det går på bekostning av relasjonene dine.

De tingene jeg har nevnt overfor er ting du kan prøve på selv, men det kan også være lurt av deg å snakke med noen du stoler på. Kanskje du allerede er i kontakt med noe helsepersonell som kan veilede deg litt på veien? Du kan uansett ta kontakt med helsesykepleier på skolen og helsestasjon for ungdom der du bor. De kan gi deg god støtte og veiledning, men mest av alt kan det gjøre at du føler deg mindre alene.

Håper dette er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler som du kan ta en titt på.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no