Jeg trenger seriøst hjelp, tror jeg er deprimert, vært sånn i flere mnd

Hei du.

Dette hørtes vanskelig og vondt ut. Det er flere ting som høres ut som de bygger på hverandre og gjør situasjonen bare verre. Det er lett for å komme inn i en vond sirkel når man har det tungt.

Det høres ut som det er flere ting som kan være lurt å ordne på. Det første jeg tenker på er at du er nødt til å begynne å spise selv om det ikke frister. Kroppen setter seg i "sparebluss" når du ikke spiser fordi den sparer på næringen og da blir man slapp og lei seg. Det er veldig viktig at du begynner å spise slik at du kan få mer energi. Det er også lurt og viktig å forsøke å få søvnen på plass for å også få mer energi. Det er lurt å øve seg på å både legge seg og stå opp til ca samme tid hver dag for å forsøke å komme inn i en god rytme. Det er ikke lurt å sove på dagen.

Jeg hører også at du kanskje har behov for å snakke med noen. Du forteller om et sårt ønske om oppmerksomhet som kommer ut på en vanskelig måte for deg der du føler på at du ikke trives med å lyve men gjør det likevel. Da høres det ut som du har et behov inni deg som ikke er dekket. Dette er vondt å kjenne på og det er lurt å forsøke å sette ord på hvordan man egentlig har det for å få hjelp til det som gjør vondt.

Det er ikke uvanlig å tenke på likes og spesielt er det ikke uvanlig å sårt ønske seg å bli sett, godtatt, anerkjent og møtt på sine følelser når man har det så tungt som du har det nå. Da kan slike "enkle" ting som likes faktisk være noe som man legger merke til mer enn før fordi man er sårbar fra før.

Det er lurt om du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg som ikke er i familien. Det er lurt om du enten går til fastlegen din (ta med foreldre) for henvisning til psykolog/BUP, du kan også gå alene til helsesykepleier eller til helsestasjon for ungdom der du bor.

Ønsker deg alt godt <3

Med vennlig hilsen fra psykologen