Hva gjør jeg når jeg helt har mistet oversikten og er veldig stressa?
Jente, 13
Jeg har en matte prøve i morgen, men jeg vet ikke hvordan jeg skal lese til den. Når jeg hadde prøve forrige gang viste jeg hvordan jeg skulle lese og øve til den men nå her jeg ikke peiling. Jeg føler at jeg ikke har kontroll over noe pga jeg ligger bak på et norsk prosjekt og et KRLE prosjekt. I tillegg så vet jeg ikke hvordan jeg skal samle alle tankene i hodet sånn at jeg kan sette meg ned å gjøre det. Er det noe måte jeg kan få merr kontroll over alt jeg må gjøre? Jeg greier heller ikke å gjøre lekser før middag som noen ganger fører til at jeg ikke gjør noe.
Svar
Hei
Det høres ut som du har mistet oversikten og er veldig stressa.
Det er helt normalt å bli stresset når det er mye som må gjøres samtidig. Det viktigste nå er å få kontroll. Da kan du fokusere bedre og få en oversikt, slik at du ikke blir så stresset.
Start med å skrive ned alt du føler at du må gjøre. Nå slipper du å gå å huske på alt.
Det gjør det lettere å fokusere på en ting av gangen.
Så må du finne ut hva som er viktigst. Hva haster mest?
Første matteprøven, så norsk og KRLE prosjekt.
Nå kan det være lurt å lage en slags timeplan for dagene dine fremover. Kanskje du kan starte med 30 minutter matte før middag, slik at du kommer i gang. Ta en time med norsk eller KRLE etter middag. Husk å skryt av deg selv når du får det til. Gi selv pauser hvor du tar helt fri og gjør noe helt annet som gjør deg glad.
Det viktigste er å starte. Alt trenger ikke å være perfekt. Om du får gjort litt, er det mye bedre enn ingenting. Jeg legger ved to linker til deg.
Med litt hjelp får du dette til. Lykke til.
Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no
Besvart: 5.3.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål