Jeg har store vansker med konsentrasjonen

Hei!

Så fint at du skriver til oss!

Det er ikke uvanlig å slite med konsentrasjonen i perioder, og dette kan ha flere årsaker. Det er også vanligere å slite med konsentrasjonen i noen perioder av livet, som for eksempel i ungdomsårene. Dette skyldes at det skjer mange endringer i denne perioden, både følelsesmessig og rent fysisk. Evnen vår til å konsentrere seg påvirkes av alt som skjer rundt, og da er det naturlig at den blir dårligere når man går igjennom store endringer.

Du skriver selv at det ikke har skjedd noen store endringer i livet ditt, men det å være ungdom er i seg selv en endring som kan påvirke konsentrasjonsevnen.

Det kan likevel være lurt å finne ut av om det er andre ting som gjør at du sliter med konsentrasjonen. Som du skriver, så klarer du ikke å finne ut av dette selv. Jeg vil derfor anbefale deg å snakke med noen som kan hjelpe deg. Først og fremst kan det være fint å be om en prat med læreren din. Fortell han/henne hvordan du opplever timene, så kan dere sammen finne ut av om det er noe læreren kan gjøre for å hjelpe deg. Ofte kan små justeringer hjelpe, og læreren har plikt til å tilpasse undervisningen om det kan hjelpe deg.

Det kan også være fint å snakke med noen som kan hjelpe deg å sette ord på tanker og følelser, selv om du ikke tenker at det er noe spesielt som plager deg. Et tips er å gå til helsesykepleier på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom. For mange er det godt å lufte tankene sine til noen, det kan gjøre det lettere å holde fokus på det faglige når du er i timen.

Les gjerne artikkelen under, her står det mer om det å slite med konsentrasjonen.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no