Jeg føler meg ensom og vet ikke hvordan jeg kan få det bedre.

Jente, 16

Jeg har mistet gleden i livet, den eneste gleden jeg får er når jeg møter venina mi på fredager og vi har det gøy sammen. Vi vil på fest men har ingen venner som kan invitere oss. I ukedagene har jeg vanligvis ingen å være med, unntat en gutt jeg liker som jeg er med ca en gang i uka. Vi er på en måte kjærester, men jeg vet ikke om han bruker meg. Jeg tåler ikke være alene, men jeg har ingen fritidsaktiviteter, jeg greier ikke bli kjent med nye folk alene. Hverken familie eller helsesøster eller noen andre er aktuelle å prate med. Har nevnt for mor mi at jeg bør prate med psykolog, får kanskje lov. Har slitt med selvskading. Jeg er mentalt avhengig av hun venina mi, men hun har strenge foreldre og kan ikke være med meg så ofte. Tror også jeg valgte feil vgs, valgte ut ifra hu. Vil ha en ny start, tror det jeg trenger er nye venner, men har ikke mulighet til å få det. Føler jeg dør sakte innvendig når jeg er alene, søndager er de verste da jeg ikke kan være med noen og det ikke er skole

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det. Jeg forstår at du føler deg ensom og opplever at det er vanskelig å være alene. Det er helt naturlig å reagere med en følelse av håpløshet og tristhet.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre og det finnes muligheter for deg å få et godt liv.

Ta vare på de vennene du har nå. Dette kan du gjøre med å være sammen, ta initiativ til å finne på noe og si at du liker å være sammen med de. Kanskje kan dere også finne på noe aktiv sammen og invitere andre inn.
Våg å tenke at du kan få det bedre og at det er håp for deg. Dette er en måte å starte og tro på at ting kan endre seg og at du har mulighet til å endre.
Søk litt rundt i kommunen du bor i om det finnes aktiviteter som du kan tenke deg å være med på. Dette kan du også snakke med mamma om eller en lærer.
Jeg vet at du ikke har et ønske om å snakke med noen, men det nytter å dele det som er vondt og vanskelig. Da kan du få støtte, råd og hjelp videre.
Du kan snakke med en voksen på skolen, noen i familien din eller gjerne helsesykepleier. Våg å starte samtalen.
Kan du forsøke å si noe fint til deg selv? Det er ikke så lett, men hvis du tørr å prøve også øve vil det hjelpe. Det kan være nyttig å skrive ned hva du setter pris på med deg selv, hva du liker å gjøre, hva du drømmer om eller når du føler deg bra? Dette kan gi deg større tro på deg selv.
Har du mulighet til å finne nye venner? Eller har du noen kjente det er lenge siden du har snakket med? Kanskje er det noen i klassen din som også trenger en venn? Ta steget og si hei, eller spørre om dere skal finne på noe sammen.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 30.3.2022