Hvordan kan jeg få bort fett fra ansiktet og få six-pack?
Gutt, 14
Hei jeg har bulket i noen måneder nå og veier cia 73 kilo og er ganske stor og litt sterk men litt fett og i ansiktet og på magen og jeg startet veldig nylig en cut altså å brenne bort fettet men jeg er litt usikker på hvordan man gjør det fordi jeg vet at jeg trenger mye mat nå som jeg er i puberten så da kan jeg ikke sulte meg selv men jeg vil gjerne ha sixpack og mindre fett i ansiktet så jeg har stoppet med godteri og brus og alt sånt usunt og jeg lurer på om det hjelper og va annet jeg kan gjøre?
Svar
Hei!
Det viktigste er at du har et normalt sunt, og variert kosthold, og at du er i aktivitet. Barn og unge under 18 år anbefales å være i fysisk aktivetet minst en time hver dag. Dette gjelder all aktivitet som gjør at pusten og pulsen går raskere, og altså ikke bare trening. Det kan også deles opp i mindre deler.
Vi kan ikke velge hvor på kroppen vi skal miste fett, og du har rett i at du trenger nok mat når du er i puberteten. Det er også en periode hvor kroppen er i forandring og man vokser, som gjør at kroppen uansett vil komme til å forandre seg naturlig.
Det virker jo som du er opptatt av å spise sundt, du kan lese mer om et sundt og variert kosthold her. Om du vil bli sterkere og komem i bedre form kan det også anbefales å trene styrke med øvelser som går over flere ledd og påvirker store muskelgrupper. Her er eksempler på trening du kan gjøre hjemme.
Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no
Besvart: 30.8.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål