Ekskjæresten min tok selvmord, hvordan komme over sorgen?

Jente, 14

Kjæresten min slo opp med meg tre dager før 4 år jubileum vårt og før han slo opp sa han at han hatet livet sitt og at han ikke ville leve men han sa det ikke var min feil ingen så han siden det men på en tirsdag så ble jeg ringt av moren og sa at han hadde møtt en annen gutt som han fant på Snapchat og de drepte seg selv med hverandre og når etter sånn to uker har jeg innsett at han faktisk er borte sånn foreksempel vær gang telefonen min lager lyd så håper jeg det er han men det er det alders og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Å miste noen du er så glad i, spesielt når du er så ung, er utrolig vondt. Det du forteller om, høres veldig vanskelig ut. Dere hadde vært sammen lenge, og det er helt forståelig at det tar tid å skjønne at han faktisk er borte.

Det at du fortsatt håper at det er han når telefonen lager lyd, er en helt vanlig reaksjon når man mister noen man er glad i. En del av deg venter fortsatt på at han skal skrive til deg, selv om du vet hva som har skjedd. Sorg kan føles uvirkelig, og det kan ta tid før man klarer å forstå det som har skjedd.

Jeg vil også at du skal vite at det ikke var din skyld. Han fortalte deg selv at det ikke var din feil. Når noen har det så vondt at de ikke ønsker å leve lenger, handler det om noe mye større enn en person eller ett forhold. Du kunne ikke hatt ansvaret for å redde ham alene.

Du trenger ikke å vite hva du skal gjøre akkurat nå. Prøv å snakke med noen du stoler på, for eksempel foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller en annen voksen du føler deg trygg med. Du fortjener støtte i dette, og du skal slippe å bære sorgen alene. Du kan gråte, være sint, savne ham eller føle ingenting noen dager. Det finnes ingen riktig måte å sørge på.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 29.10.2026