Jeg bekymrer meg mye og vet ikke hva jeg skal gjøre

Hei!

Jeg forstår at du at har mange plagsomme tanker og at dette gir deg bekymringer. Du er ikke alene om det hvis det kan være en trøst for deg.

Du har blitt knyttet til en noen lærere som har vært viktige for deg og som du kanskje er litt trist over at de ikke skal følge deg videre. Det kan gi oss en følelse av sorg og tristhet og kanskje også en bekymring for hvordan de nye lærerne vil være og om de vil være like flinke.

Bekymringer er ofte knyttet til noe frem i tid som vi ikke har mulighet til å kontrollere eller vite hvordan blir. Dette kan gi en følelse av ubehag og gi mange tanker. Det er ikke så rart. Men samtidig så er det veldig energitappende fordi uansett hvor mye vi tenker på det så vil det ikke gi oss noen svar.

Mitt beste råd til deg er å forsøke å tenke på at det kanskje også kan bli bra til høsten og at de nye lærerne dine også vil være flinke. Kanskje det hjelper deg å si til deg selv at du vet mer om hvordan du har det om tre måneder. Det kan gjøre at bekymringene blir mindre.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen slik at du ikke går med alt helt alene. Selv om ikke alt kan løses så kan det være godt å høre at noen sier at det kommer til å gå bra. Ingen temaer eller tanker er for små til å dele med andre og jeg syns ikke du skal bekymre deg for det. Jeg tror heller det vil være bra for deg å ha noen å snakke med.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt og lykke til med ny skolehverdag når den tid kommer.

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier