Er det å tenke negativt om meg selv en form for psykisk selvskade?

Hei!

Det er vondt å lese at du har hatt disse tankene om deg selv, men jeg synes det er sterkt av deg å reflektere rundt dette og dele det med oss.

Det å psykisk rakke ned på seg selv er absolutt en form for selvdestruktiv atferd på linje med fysisk selvskade. I hvilken grad dette er en lidelse (sykdom), eller del av en diagnose, må det en undersøkelse av en lege eller psykolog til for å si noe sikkert om.

Når du er vant til tenk negativt og stiller strenge krav til deg selv, er det ikke alltid så lett å snu denne måten å tenke på. Det innebærer imidlertid at du må gå aktivt inn for snu dette, og utfordre seg selv. Istedenfor å tenke at du ikke er bra nok, må du se deg selv i speilet å si det motsatte. Det er "bare ord", men ord har makt og vil på sikt hjelpe deg til å få troen på at du er bra nok.

Jeg håper at du er i stand til å se disse negative tankene ikke reflekterer virkeligheten av deg som person og hvordan andre ser deg. Uansett er det vanskelig å gå rundt med slike tanker alene, og jeg vil på det sterkeste oppfordre deg til å ta en prat med helsesykepleier på skolen eller helsestasjonen. Helsesykepleier har erfaring og kunnskap du kan dra nytte av. Der kan du snakke om alt, og får hjelp til å ta tak i dette med selvtillit og selvfølelse.

Håper noe av dette var til hjelp for deg. Lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no