Jeg liker ikke meg selv, føler meg stygg, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Det er leit å høre at du tenker sånn om deg selv. Du er i puberteten og kroppen din er i endring og vil være det fremover i tid. Mye vil skje med hele kroppen, og det tar tid å venne seg til disse endringene.

Det er nok ingen mulighet for fettsuging eller andre inngrep når du er så ung, og jeg tenker ikke det er noen løsning heller.

Du må heller prøve å jobbe med deg selv, bygge selvtillitt og finne frem alt du liker ved deg selv fremfor å være selvkritisk. Ofte så er det sånn at vi ser i speilet og ser kun det vi ikke liker, det får og tar alt fokus. Dette kan du gjøre noe med, se på det du liker, for eksempel hvor pene øyne du har, hvor fin nese, hår eller andre ting du liker. Ikke ha fokus på haka når det er den du er misfornøyd med. Dette er ikke enkelt , men det virker på sikt. Tenk på hvilke kvaliteter du har som menneske, som venn og venninne, hva liker de andre ved deg.

Jeg tror ikke de andre tenker over din hake eller det du ikke liker ved deg. Hvordan tenker du om andre, ser du detaljer og henger deg opp i det? Nei du ser personen og hele mennnsket og liker dem fordi de er akkurat de personene .

Sånn er det for deg også. Og ved å like deg selv vil du utstråle noe vakkert, som andre også vil se.

Tenker du så mye på at du er misfornøyd at det går utover hverdagen din? Det er det ikke greit å gå med alene. Kanskje vet ikke venner eller foreldre, lærere, helsesykepleiere eller andre voksne rundt deg at du ikke har det bra med deg selv og kroppen din. Hvis du sier noe om det, kan du også få hjelp og støtte av dem.

Gå til helsesykepleier på skolen din, snakk om det som plager deg. Der kan du få hjelp og støtte til å finne positive ting ved deg selv. Du skal ikke gå alene og tenke som du gjør.

Vennlig hilsen helsesykepleier