Får ikke hjelp for min sosiale angst.

Jente, 13

Jeg har mange gang sent i spørsmål in hit og alle svarer med at det høres ut som jeg har sosial angst. Jeg får ikke til å snakke med helsesøsteren på skolen og uansett er hun aldri der. Hjemme har jeg nettop hørt at mamma og pappa skal skilles å de krangler masse. De er veldig sure hele tia. Jeg er så sliten å får ingen sovn om natta. Jeg har sikkelig dårlige venner på skolen og mildt sakt lærerene på skolen er en av de verste jeg har møtt. Jeg har droppet de fleste treningene mine fordi det er skummelt å vere på trening. Jeg sitter å hjemme å har ikke motivasjon til å gjøre noe/spise så mye. Jeg gråter mye om natta og jeg vet vil ikke ha det sån her. Jeg har prøvd å chatte på korspåhalsen og sån, men alle sier bare at jeg er nødd å snakke med helsesøster og at jeg er tøff. Jeg har også nylig mistet min nermeste venn i en ulykke å det er ikke noe mer hyggelig på skolen da.. jeg er under 13 men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg har har hatt noen tanker om selvmord. Hva skal jeg gjør

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 13 år,

Det høres slitsomt ut, det du går igjennom nå. Det er mange som gir deg råd om å be om hjelp hos en voksen og du har prøvd å søke hjelp.

Det er fint at du skriver til oss i ung.no og jeg håper du fortsetter med det.

Du har sikkert fått noen råd om hvordan du kan forholde deg til dine sosiale utfordringer allerede, men siden det er det vi kan bidra med, skriver jeg noen ord om det allikevel.

For å bekjempe sosial angst bør du jobbe med å dempe frykten med tankene dine (f.eks. bruke fornuften og si til deg selv at det ikke er farlig) og med handlingene dine (f.eks. IKKE unngå, men utfordre deg selv i de situasjonene du er redd for).

De med sosial angst har ofte et stort savn etter kontakt med andre mennesker, men p.g.a. frykt, gir de ut signaler om at de ikke er interessert i kontakt. Så hvis du klarer, prøv å vise andre at du er interessert, vis hvem du er ved å dele noe om deg selv og gi blikkontakt.

Håper du får kontakt med helsesøster eller noen andre voksne som du stoler på etterhvert. Ikke gi opp, det vil bli bedre, det lover jeg deg!

Du kan også ringe Alarmtelefonen for barn og unge 116 111 eller Mental helses hjelpetelefon 116 123.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 25.10.2021