Jeg sliter med å snakke med andre om følelsene mine!

Jente, 16

Hei jeg sliter med å snakke med andre om følelsene mine og hvordan jeg har det osv, og jeg tenker hele tiden på noe, altså det stopper ikke det er kaos i hodet mitt. jeg sliter med å spise og blir alltid kvalm og vondt i magen etter jeg har spist, jeg har ingen allergier bare er syk på den måten. kjæresten min vet om det men han er så vandt til at jeg har det vondt og vet ikke hva han kan gjøre. jeg vet ikke hvordan jeg kan forklare han hva jeg tenker og hvordan jeg føler meg og bare alt, hvordan kan jeg si til han slik at han skjønner? jeg vet at han skjønner men det er som at jeg skulle ønske noen kunne forklart det perfekt for meg og han kunne hørt på, også er jeg helt enig i tilstanden og det den personen forteller. jeg gir ikke mening og det er sånn som dette, jeg klarer ikke forklare ordentlig. jeg er liksom to personer, en som er vanlige meg, også er det en som bare ødelegger absolutt alt. hvorfor er jeg så kvalm etter jeg har spist og hvordan kan jeg forklare kjæresten min?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver gir faktisk mening, selv om det ikke føles sånn for deg. Når du hele tiden tenker og ikke får ro i hodet, kan det bli et slags indre kaos som er vanskelig å forklare med ord. Mange som har det sånn opplever også at kroppen reagerer, spesielt med kvalme eller vondt i magen. Det betyr ikke at det er “innbilt”, men at kroppen din reagerer på stress, uro eller følelser som ikke får kommet ut.

Kvalmen du får etter at du har spist kan henge sammen med nettopp dette. Når kroppen er stresset eller anspent over tid, påvirker det fordøyelsen. Da kan man føle seg kvalm, miste matlysten eller få vondt etter å ha spist, selv om man ikke har noen allergier eller sykdom. Det er likevel viktig at du får det sjekket hos lege eller helsesykepleier, så du kan være trygg på hva det er og få hjelp.

Det du sier om at du føler deg som “to personer” er også noe mange opplever når de har det vanskelig psykisk. Det kan føles som én del av deg vil være den vanlige deg, mens en annen del tar over og gjør alt tyngre, skaper negative tanker og ødelegger. Det betyr at du har mye som skjer inni deg som du ikke har fått sortert enda.

Når det gjelder kjæresten din, så trenger du ikke forklare alt perfekt for at han skal forstå deg. Det viktigste er at du er ærlig om hvordan det føles, selv om det blir rotete. Du kan for eksempel si at hodet ditt aldri roer seg, at du føler deg overveldet og at du noen ganger ikke klarer å forklare det bedre enn akkurat det. Du kan også si at du ikke forventer at han skal fikse det, men at det hjelper at han lytter og bare er der for deg.

Samtidig er dette noe du ikke burde stå i alene. Det høres ut som du har hatt det tungt en stund, og det er viktig at du får støtte fra en voksen du stoler på, som en helsesykepleier, lærer eller lege. Å få hjelp til å sortere tanker og følelser kan gjøre det mye lettere å håndtere både tankekaoset og de fysiske symptomene.

Du gir mening, selv om det ikke føles sånn. Det du opplever er ekte, og det finnes hjelp som kan gjøre det lettere for deg.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 5.5.2026