Jeg røyker, men jeg vil ikke at det skal lukte røyk av meg.

Hei,

Takk for at du sender inn spørsmålet ditt til ung.no.

Hvis du ikke vil lukte røyk bør du unngå å røyke. Det er nesten umulig at det ikke lukter røyk av deg etter at du har røyket. Røyklukten setter seg i hår, hud og klær, og ikke minst i munnen din.

For å få vekk røyklukt fra klær, må du vaske klærne.

Tannpuss kan fjerne røyklukten fra munnen din. Da bør du også pusse tungeryggen. Det er anbefalt å pusse tennene to ganger om dagen med fluroridtannkrem. Overdreven tannpuss kan skade tennene, så du må passe på at du ikke pusser hatdt flere ganger daglig. Langvarig røyking er svært skadelig for tenner og tannkjøtt.

Ønsker du å slutte å røyke kan det være fint å snakke med noen. Fastlegen din eller en helsesykepleier ved helsestasjonen for ungdom kan hjelpe deg. Jeg har lagt med noen artikler med mer informasjon som jeg håper du synes er nyttige. I tillegg legger jeg ved Slutta-appen som du kan laste ned gratis.

Riktig lykke til!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no