Hvordan kan jeg få skille mellom hverdag og helg?

Jente, 14

Hei jeg er en 14 åring som går i 9.klasse. Vi har en del vurderinger og noen presentasjoner som jeg ikke er så glad i. Jeg liker ikke dette siden jeg stresser og blir usikker på meg selv.En annen grunn til at jeg ikke liker presentasjoner er siden jeg gir meg selv for høye forventninger og ikke får den karakteren jeg ønsker. Jeg har merket dette helt siden jeg startet i 8.klasse, men har ikke turt å snakke med noen. Jeg merker på meg selv at fallhøyden blir veldig stor og at jeg lett blir skuffet. Jeg merker veldig godt på meg selv at jeg jobber for mye med skole ikke bare i ukedager, men også i helger. Dette har bare blitt en vane så jeg bryr meg egentlig ikke så mye om at jeg jobber i helgene, men nå i det siste har jeg merket at jeg ikke har en forskjell på helg og hverdag. Jeg jobber uansett. Hvordan kan jeg løse dette? Hva kan jeg snakke med lærerne mine om og hva kan jeg si til lærerne mine?

Hei!
Det er veldig bra at du ser at det er lurt å ta tak i dette.

Det å skille mellom ukedager og helg er viktig av den grunn at vi trenger å slappe av. For at du skal ta tilbake helgene må du forandre adferd.

Det du da må gjøre er å nekte deg selv å jobbe når det er helg. Det kan være vanskelig til å begynne med, men det går seg til.

Når du skal snakke med lærere, skal du bare si alt som du gjør her. Start med at du har noe på hjertet som du vil lufte, og så kommer du med det som du nevner her.

Hilsen rådgiver ungdomsskole i samarbeid med ung.no

Besvart: 9.11.2022