Jeg ble så stresset på tentamen

Jente, 17

Hei. Igår hadde jeg muntlig tentamen der jeg skulle snakke foran to lærere som jeg kjenner. Jeg hadde muntlig sent på dagen, var en av de siste som hadde igår.Jeg gruvde meg veldig i hele igår. Jeg hadde forberedt meg bra på forhånd.Jeg kom inn rommet og der satt de to lærene og satt på tiden og sa versegod da kan du starte. Begynte å snakke litt før jeg plutselig datt av på en måte og viste ikke hva jeg skulle si.Endte med at jeg begynte å gråte og tårene rant som bare det. Va vanskelig åpustistartenEne læreren ga meg klem og trøstet meg. De spurte om det var fordi jeg var jeg nervøs, og jeg var veldig nervøs. Det var ubehagelig når vi satt på et rom og ser de to lærene på deg mens jeg snakket, de noterte undervis. Så de såg ikke på meg hele tiden, men det skjedde bare. Jeg fikk hentet meg litt inn igjen og fikk sagt det jeg skulle si, men gråt på hele samtalen. De sa at jeg var veldig flink og gjort bra arbeid.Liker ikke å snakke foran folk. Fikk karakter 5.Hva var dette egt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du forteller dette! Og gratulerer med vel gjennomført og flott resultat på tentamen!

Det høres ut som at du har vært stresset og engstelig i forkant av tentamen. Det er helt normalt. Tentamen er en setting og situasjon man aldri blir helt vant til, heller ikke når man har gjort det flere ganger. Selv om man har forberedt seg godt på forhånd, vet man aldri hva slags oppgaver man får. Man kan også lett bli usikker på om man klarer å få frem alt på rett måte, slik at det kommer tydelig frem hva man egentlig kan.

Det høres ut som at lærerne dine har gitt deg god støtte og hjulpet deg slik at du har fått frem alt du kan. Du fikk jo en veldig god karakter, så det er tydelig at de har sett at du har forberedt deg godt!

Selv om du hadde en kjip opplevelse denne gangen, betyr ikke det at du kommer til å å oppleve det samme igjen. Det er mye man kan gjøre for å møte slike følelser og reaksjoner som du beskriver.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom — Ung.no om det du opplevde på tentamen. Da kan du få hjelp til å sortere hva som egentlig skjedde og hvorfor, og hva du kan gjøre om du opplever noe lignende senere.

Jeg legger også ved noen artikler som jeg håper du vil lese.

Ønsker deg masse lykke til, og god sommer!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 18.6.2023