Fikk en svært sterk reaksjon der jeg forsvant fra virkeligheten

Jente, 17

Jeg har over lang tid strevet med å fullt akseptere at jeg er lesbisk, spesielt når jeg er rundt folk som ikke er skeive. Et par måneder tilbake begynte jeg å ha kontakt med en jente jeg sist snakket med på ungdomsskolen og kom ved et uhell «ut» til henne. Med en gang hun spurte om jeg var lesbisk, forsvant synet og hørselen min helt, og jeg trodde jeg var et helt annet sted før jeg noen sekunder senere «kom tilbake» til den virkelige verden. Jeg trodde først at jeg nettopp hadde våknet og lå i senga mi, helt til jeg skjønte at jeg var midt i en samtale i bilen til den gamle venninna mi. Jeg har i etterkant av denne hendelsen også hatt lignende reaksjoner når min legning eller bare tematikken om skeive blir nevnt rundt meg, og jeg skjønner ikke helt hvorfor dette skjer. Jeg har opplevd mye verre ting i livet mitt, men har fortsatt aldri hatt en så sterk reaksjon som får meg til å mentalt forsvinne fra den virkelige verden.

Hei,

Så fint at du tar kontakt med oss som jobber her i ung.no og forteller hvordan du har det.

Dette må føles veldig skremmende og jeg skjønner at du lurer på hva som skjer.

Det du beskriver høres for meg ut som en sterk stressrespons. Du har brukt mye energi over tid på skulle akspetere deg og din legning. Ofte er mangel på aksept knyttet til frykt, avvisning og skam. Kroppen din opplever dette som en sterk trussel og kopler ut bevisstheten for å beskytte deg. Plasserer deg på et kjent sted (i sengen din) for å holde deg trygg.

Det kan føles veldig ulogisk at du skal ha en så sterk reaksjon på dette når du har opplevd andre ting tidligere som har vært mye verre uten at du har vært i nærheten av å få samme reaksjon. En av grunnene til at dette skjer er at nervesystemet ditt er ikke et blankt ark for hver hendelse. Det bærer med seg alle de tidligere erfaringene dine. Dette ble derfor prikken over i’en eller det som fikk glasset til å renne over.

Siden dette nå har skjedd flere ganger tenker jeg at du bør ta kontakt med noen som kan hjelpe deg med å forstå og håndtere dette på en bedre måte. Et fint sted å ta kontakt er psykisk helseshjelp for barn og unge i kommunen der du bor. Der jobber det flinke fagfolk som kan mye om dette. Du finner mer informasjon om tilbudet der du bor inne på kommunen din sin hjemmeside under fanen helse og omsorg. Du trenger ingen henvisning.

Dersom dette skulle skje igjen så finnes det ulike sanseteknikker som kan hjelpe med å hente deg tilbake til virkeligheten når du opplever at verden rundt deg ikke føles ekte.

Pust dypt: Pust rolig inn gjennom nesen og litt lengre ut gjennom munnen

5-4-3-2-1-metoden: Tell opp høyt (eller inni deg):