Spørsmål og svar

Må jeg trene veldig tungt for resultater?

Jente, 16

Hei Jeg har hørt at om man vil bygge muskler så må man pushe seg til failure hver trening. Jeg ender ofte opp med rabdomyolyse når jeg pusher meg så hardt. Men jeg vil jo så gjerne bygge muskler. Kan jeg fortsatt bygge muskler ved å ikke pushe meg hardt på trening?

Hei!

Så bra at du tenker på dette! Det er ikke nødvendig å presse seg så hardt på trening for å bygge muskler! Så finne en trening du liker og kjenner er god for deg. Det er lurt å variere treningen, spiser nok og at du også kjenner at du er passelig sliten etter øktene dine :) nok hvile mellom øktene er også kjempeviktig.


Håper du leser artiklene under!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 10.8.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Det du må vite om styrketrening
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?
Dette bør du spise før og etter trening
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Hvordan bygge muskler?
Gutt, 13
Trening og idrett
Hei, hva er egentlig skinny-fat?
Jente, 13
Kropp
Hvor mye muskler har man når man ikke trener styrke?
Jente, 18
Helsa di
Er det viktig å spise mye protein etter trening?
Jente, 16
Mat og kosthold
Kan jeg bygge muskler etter har onanert?
Gutt, 13
Trening og idrett
Hvordan kan jeg bygge muskler og miste fett?
Jente, 14
Mat og kosthold
Hvordan trene styrke effektivt?
Jente, 17
Trening og idrett
Hvor stor fare er det for å få rabdomyolyse?
Jente, 14
Trening og idrett
Hva menes med å ikke trene hardt ved muskelsmerter på Isotretinoin?
Jente, 15
Helsa di
Hvordan kan jeg bygge muskler og miste magefett samtidig?
Gutt, 18
Mat og kosthold
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål