Hvordan bygge muskler?

Hei, jeg har et spørsmål angående, kropp kosthold og evt trening. Så greia er jeg er 13 år og ganske tynn og er ganske svak, jeg kan ikke gjøre en pullup engang liksom også har jeg hørt at man kan bulke å få mye muskel ved å spise mye og trener mye med vekter. Men har det noe effekt om jeg ikke har komt i puberteten ennå? jeg fått litt hår under armene men føler ikke jeg har komt helt i puberteten enda, så kan jeg bygge muskel selv om jeg ikke er i puberteten eller må jeg bare vente? plis svar litt utfyllende og si hva jeg evt kan gjøre isteden for å bulke