Kan jeg bygge muskler etter har onanert?

Hei!

Ja, du vil ikke påvirke styrketreningen hverken positivt eller negativt av å onanere.

Ved å spise sunt og samtidig trene regelmessig kan du bygge muskler. Se tips til trening og mat i artiklene under. Prøv å tren minst 3 dager i uken og kjenn at du blir sliten mot slutten av økten. Sørg for riktig teknikk og at du får nok hvile mellom øktene.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no