Hvor stor fare er det for å få rabdomyolyse?

Jente, 14

Hei, jeg har lest litt om Rabdomyolyse og er nå redd for at jeg har det eller vil få det. Driver både med håndball og fotball, og kjenner at det noen ganger kan bli litt mye. Har egentlig lyst til å satse på fotball, men synes det er litt vanskelig når jeg har håndball. Problemet er at jeg heller ikke vil slutte på håndballen. Elsker samholdet og folka der. Jeg har trening nesten hver dag, og derfor er jeg redd for at jeg enten har eller vil få Rabdomyolyse. Har egentlig ingen av symptomene som jeg har merket hvert fall, men jeg er fortsatt redd for at jeg har det. Jeg er en person som overtenker mye og jeg føler at jeg sliter med en del ting psykisk. Jeg har nok litt helseangst og sliter en del med uvirkelighetsfølelsen og tvangstanker tror jeg (ikke tvangshandliger tror jeg, men tanker jeg synes er ekle og skumle å tenke) Kan unge på min alder få Rabdomyolyse av overbelastning, og burde jeg være redd for det? Kan man få det etter en hard treningsøkt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei kjære deg.

Det er leit å høre at du bekymrer deg mye for helsen din.

Ved rabdomyolyse gir (enkelt sagt) overdreven trening muskelskade, og de ødelagte muskelcellene skader kroppen.

Rabdomyolyse er sjelden. Men unge mennesker KAN få rabdomyolyse. Det er vel sett mest av ved maratonløp og ultraløp, ved crossfit og ved ekstrem styretrening (gjerne ved ensidig trening av få muskler).

Men det er slett ikke slik at dette nødvendigvis skjer hos alle som trener hardt!

Jeg vil tenke at fotball og håndball er treningsformer der en bruker kroppen ganske variert - og det er sunt. Det motsatte er f eks hvis man bare trener armer eller èn muskelgruppe ekstremt - da blir det for mye på èn muskel. Å springe, skyte, hoppe osv i håndball og fotball, er ganske sunt - da fordeler man belastningen på hele kroppen.

Jeg kan ikke love deg at du aldri vil få rabdomyolyse. Og de som trener toppidrett eller veldig ensidig, bør tenke over om det er sunt. Men jeg tenker at du egentlig ikke trenger "passe på" at du ikke får rabdomyolyse. Det er for sjeldent til det.

Men det du kan gjøre, er å passe på å ikke presse deg selv for hardt. Hvis du kjenner at du og musklene er veldig støle og du er sliten - så ta en pause eller en dag fri. Pass på å fylle på med vann når du svetter. Husk at god trening innebærer mye hvile der kroppen både reparerer seg selv og bygger opp mer muskler.

Hvis du er veldig bekymret for rabdomyolyse, kan du snakke med fastlegen. Da kan du få en vurdering av treningsmengden, om den er FOR stor og hva du evt kan gjøre.

Hvis man har mye helseangst, kan det være lurt å snakke med lege eller helsesykepleier om det.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Besvart: 13.6.2023