Føler meg tykk, er jente og veier 82 kilo og er 167 cm høy, tips?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Så leit at du føler deg tykk og får negativ kommentar fra èn gutt på snap. Det er ikke greit, og er mobbing. Det er ikke rart du har negative følelser rundt kroppen din.

Det denne ene gutten skriver om deg, er umodent og respektløst. Når det går på utseendet ditt og gjør deg lei deg. At han bruker ord som stygg eller overvektig sier alt om han, ikke om deg.

Mennesker som har behov for å kommentere andres utseende for å være morsomme gjør det som regel for å tøffe seg foran kompiser. Det handler ofte om at de er usikre på seg selv eller fordi de ikke forstår hvor grensen går for hva som er rett og galt.

Det er veldig bra at du er bevisst dette og at du reflekterer over det. Mennesker som trener mye som deg trenger et sunt forhold til mat, det er helt avgjørende.

Hvis du kjenner at disse kommentarene gjør at du vil spise mindre og hoppe over måltider er ikke dette bra. Da er det viktig at du tar det alvorlig og snakker med treneren din, helsesykepleier på skolen eller noen på helsestasjon for ungdom.

Du er fortsatt i en alder der kroppen endrer seg mye. Som jente skal kroppen få mer former og det er mange som opplever denne endringen som vanskelig.

Når du er i denne perioden er det viktig at kroppen, og hjernen, får i seg den næringen den trenger. Derfor skal du ikke prøve å gå ned i vekt uten å få hjelp, nettopp fordi du skal unngå å skade kroppen eller hjernen din.

Det å gå ned i vekt handler mye om å endre livsstil. Det betyr at man bør se på kosthold og aktivitet samtidig, og gjøre justeringer som kan passe for den som trenger å gå ned i vekt. Det er også viktig å huske på at det å gå ned i vekt kan ta tid.

Så bra at du trener og spiser sunt! Du kan få hjelp til å sjekke vekstutviklingen din hos helsesykepleier på skole din eller på Helsestasjon for ungdom. Du er som nevnt i en alder der kroppen endrer seg mye, og for å ikke skade kroppen og utviklingen er det viktig å få i deg nok mat.

Når det gjelder vekt av muskler så er det ikke stor forskjell på vekten. Dessuten er muskler viktig og veldig bra for kroppen. Vekten din sier lite om hvor sunn du er, så prøv å ikke fokuser på denne. Fortsett med den treningen du liker med fotball og håndball og samtidig spis normal mengde mat.

Jeg tenker at det kunne være fint for deg å ta en tur til fastlegen din. Fastlegen din vil veie og måle deg riktig og snakke med deg om hva som kan være fornuftig å gjøre fremover. Det er mulig å bli henvist til andre som kan hjelpe deg med kosthold og aktivitet.

Legger ved flere artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Gode vaner for en sunn hverdag

Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Jenter og puberteten

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Slik får du respekt