Har lenge slitt med negative tanker knyttet til utseende og kropp.

Jente, 16

Hei, jeg har veldig lenge slitt med utseende mitt, det er faktisk en del gutter som skriver til meg at jeg er kjempe pen, og at de har likt meg en godt stund, men jeg ser det ikke selv. Jeg går på idretts linja og har litt lyst og satse, jeg spiller både fotball og håndball, men har valgt fotball som idrett. Jeg synes det er litt vanskelig fordi jeg selv føler meg stor. Jeg sammenligner meg med nesten alle jeg ser og det gjør meg så lei meg og får meg i dårligere humør. Jeg er ca 163 og veier ca 67-70 kg, og det og synes jeg er litt vanskelig. Jeg synes nok lårene mine er verst, fordi de er større en « stereotypisk» for meg. Jeg vet ikke om jeg linsom vil gå ned i vekt eller bare bli sterkere mentalt på det, men synes det er vanskelig fordi jeg føler at alle som er idrettskjendiser er liksom tynne, og da føler jeg at jeg ikke helt strekket til. Har vurdert NTG men det også føler jeg at jeg ikke hadde passet inn.

Svar

Hei

Det er kjipt for deg å ha slike negative tanker til utseende og kroppen din. Du er en aktiv jente som er glad i fysisk aktivitet og trening. Det høres ut som du er god i idrett, både håndball og fotball. Du er heldig!

Om du skal satse 100% på fotball eller ikke er helt opp til deg, og utifra det du skriver virker du veldig reflektert rundt nettopp det. Skal du satse krever det mye og en stor porsjon motivasjon, men det høres ut som det bor mye indre motivasjon i deg og at du synes fotball er gøy. Husk at det å mestre en idrett gir økt selvtillit. Det er så mye positivt trening og idrett fører med seg. Det å være aktiv i en idrett slik som du er veldig bra.

I ungdomstiden er det veldig vanlig og sammenlikne seg selv med andre. Både jenter og gutter gjør det. Det er slitsomt fordi man blir veldig kritisk til seg selv, man ser feil og mangler ved seg selv. En kan tenke å se at en har større lår enn andre jenter, men vær stolt av kroppen din! Du har sterke lår fordi du driver med idrett og er god i idretten din. Trening gir økt muskelmasse og en sterk kropp. Det er bra!

En trent kropp i ungdomsalderen har ofte større kroppsdeler, for eksempel større overarmer, større lår, større rumpe. Og kanskje være litt større på den måten er bare sunt og positivt og må ikke forveksles med det å ha fedme. Husk at muskler veier mer en fett, så folk som trener mye bør ikke fokusere så mye på vekt.

Det finnes idrettskjendiser som er veldig spinkle, men det kommer helt an på kroppen deres fra før av, deres gener og hva slags idrett de driver med. En bokser har som oftest en annen kropp enn en som løper maraton, og i jentefotballen så finnes det kropper i alle varianter. Så vær stolt av den kroppen du har!

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved helsestasjon for ungdom. Det kan være nyttig for deg og få snakket litt om dette og en helsesykepleier kan hjelpe deg med, holde deg på stø kurs mot bedre selvbilde og selvtillit.

Ta gjerne en titt på artiklene jeg har lagt ved under svaret her.

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 5.1.2025