Hvordan kan jeg bli mindre misfornøyd med egen kropp?

Jente, 20

Hei! Jeg føler at dette er et litt latterlig spørsmål, utelukkende fordi jeg vil anerkjenne selv at tanken om at det finnes en «fin» og «ufin» kropp er helt absurd. Dessverre får jeg ikke helt den mentaliteten på min egen kropp, og jeg vet ikke helt hvor ellers jeg kan spørre. Jeg tror jeg har veldig store problemer med kroppsbilde, og jeg har alltid vært veldig bevisst på eget utseende og gjerne ikke vært veldig fornøyd. Det har merkelig nok bare forverret seg med alderen. Jeg har alltid vært veldig aktiv med idrett, og i nyere tid særlig løping/sykling og bratte fjell. Den siste tiden har jeg slitt spesielt mye med at jeg synes lårene mine er for store, og lurt litt på i hvilken grad dette kan være genetisk / eventuelt faktisk på grunn av treningen jeg gjør? Den verste delen er at jeg har blitt for opptatt av å være i konstant kaloriunderskudd pga dette. Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre. Jeg veier rundt 60kg, prøver å unngå å veie meg, men jeg er veldig stuck i mentaliteten.

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no med tankene dine.

Det er ikke et latterlig spørsmål, og jeg kan love deg at mange andre ungdommer kjenner på akkurat det samme.

Det er skapt et tilnærmet uoppnåelig kroppsbildeideal, gjennom media, influensere, helsefreaker, osv. Den perfekte kroppen skal være sånn og sånn og ikke sånn og sånn.

Det er svært slitsomt å prøve å passe inn i idealet.

Jeg vet at det er lett å si "ikke bry deg", men det er det du må prøve på. Du er perfekt for deg. Du har en kropp som virker. Du trener, du går på fjelltur, du jogger, sykler, er i aktivitet, Det er det viktigste.

Når du leter finner du, og når du studerer deg selv grundig i speilet, så vil du finne ting å være misfornøyd med. Akkurat nå er det lårene du synes er for store.

Det er ingen grunn til at du på grunn av lårene skal være i et konstant energiunderskudd. Det vil ikke gjøre lårene dine mindre. Du kan ikke punktslanke deg. Går du ned i vekt, så går du ned i vekt over hele kroppen. Pupper, rumpe, lår, ja over det hele.

Det er uheldig å være i et kaloriunderskudd, det er ikke bra for kroppen din. Hvis du ellers er normalvektig, så er det utrolig strevsomt å gå ned i vekt. Når kroppen får for lite energi, så vil den gå i sparemodus og du forstyrrer forbrenningen din. Du spiser rett og slett for lite når du trener så mye og er så aktiv. Du bør spise opp mot 3000 kcal om dagen, om ikke mer. Du vil ikke få større lår av den grunn. Kroppen vil bare trives bedre.

Det er flott med en muskuløs kropp. Det er genetisk i hvilken grad du greier å bygge muskler, de fleste jenter får ikke en muskuløs kropp, ikke på samme måte som en gutt kan det. Det er på grunn av hormonene. Men trening gir deg en stolt følelse i kroppen. Det gir deg en rett rygg og rank holdning. Du får ikke en "fin" kropp bare fordi du er tynn.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Jeg synes gjerne du skal snakke med noen om hvordan du har det. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 12.4.2026