Reguleringsvansker, har snakket med BUP og PPT. Er jeg bare sånn?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det høres ut som at du har hatt litt vansker med å regulere følelsene dine siden du var liten. Vi har alle med oss et medfødt temperament som påvirker om vi har lett eller vanskelig for å bli trøstet/regulert. Dette er en del av den naturlige variasjonen akkurat som at noen er født med anlegg for å bli høye og noen for å bli lave.

Så på spørsmålet om dette er sånn du er eller om det er noe annet så er nok svaret at dette med reguleringsvanskene høres ut som noe som du har hatt med deg siden du var liten. Det betyr ikke at man ikke kan få det bedre med det. Det kan både bli bedre ved at man blir eldre og det kan også hjelpe å være ekstra god på å passe på at man har gode rutiner. Det betyr at det er lurt å ha faste måltider, få nok søvn (legge seg og stå opp til ca samme tid hver dag), få litt fysisk aktivitet. Det kan også være lurt å dele opp skolearbeidet i passelige "porsjoner" slik at man ikke sliter seg ut og blir veldig overveldet. Det er også lurt å snakke med de nærmeste om hva du trenger når du blir lei deg, sint, fortvilet slik at de kan hjelpe deg til å komme i forkant av dette uten at det renner over for deg. Noen kan ha nytte av å ta litt pauser der man er for seg selv litt for å hente seg inn og så komme tilbake til situasjonen etter at man har fått slappet litt av.

Det høres ut som det er mange som er interesserte i å hjelpe deg. Du kan snakke både med helsesykepleier og BUP om hvordan du har det og be om tips for hva som er lurt å gjøre for akkurat deg.

Ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen