Hvordan gå ned i vekt når jeg er ufornøyd med kroppen min?

Hei!

Så trist å høre at du sliter med så mye usikkerhet rundt din egen kropp.

Usikker? Ungdomstiden er en periode der nok næring er viktig for å vokse slik man skal. Allikevel så er den vanskelig for mange som føler seg mindre fornøyd med sitt eget utseende. Nettopp fordi man kanskje utvikler seg så mye, og ting endrer seg. Det blir lett å sammenlikne seg med andre, og dette fører dessverre til en del usikkerhet. Dette kroppspresset du føler på, kommer det fra deg selv, eller opplever du det fra andre? Å utforske sine egne usikkerheter knyttet til sin egen kropp med en god samtalepartner kan være lurt før man setter seg mål med å gå ned i vekt. En helsesykepleier på din skole eller ved en helsestasjon for ungdom kan være et mulig samtaletilbud om du ønsker det.

Å gå ned i vekt? Ettersom at du nå har tanker om å gå ned i vekt så ville jeg involvert en person som kan masse om vekt, mat og kropp. Det er ikke lurt å starte en prosess man enten ikke klarer å gjennomføre eller som er usunn. Slik som du nå beskriver, ved å bare spise 500-1000 kcl per. dag, er ikke en god måte å gjøre dette på. Når man skal gå ned i vekt så handler det om å få et resultat man selv er fornøyd med og som man har det bra med i mellomtiden. Den beste måten er derfor å gå ned i vekt på en måte som også ivaretar din egen helse. Å spise så lite som du beskriver over lengre tid vil ikke være bra for din fysiske eller mentale helse, og det kan bli farlig.

Hvem kan hjelpe? Helsesykepleieren på din skole kan være en viktig støttespiller for deg underveis. En lege (som din fastlege) er også flink på ernæring og vekt og som du har tilgang til. Når du nå er 16 år gammel så må ikke dine foreldre involveres i helsebeslutninger, men av erfaring så er det lurt å ha støttespille på hjemmebane også.

Vennlig hilsen helsesykepleier