Jeg greier ikke å svelge maten? Har du noen tips?

Jente, 13

Hei i over ett halvt år nå har jeg ikke greid å lunsj og innimellom greier jeg ikke å spise frokost heller. Jeg veier fortsatt det samme som ifjor og jeg har vokst mye.Jeg trener hver dag hele uka og i det siste har jeg merka at jeg er sliten hele tiden. Jeg har veldig lyst til å greie å spise mer mat men jeg greier ikke for jeg greier ikke å svelge maten. Kan dette være fordi jeg spiser for lite? Og har du noen tips til hvordan jeg kan spise mer?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei. Så fint at du skriver til oss.

Jeg tenker at hvis du har strevd med dette i over et halvt år bør du ta en tur til fastlegen din. Det er viktig for å utelukke at det er en fysisk grunn til at det er vanskelig å svelge maten, og for å sjekke ut om du har for lite av noe, som D-vitamin.

Utover dette er det mange ting som kan påvirke om du har god eller dårlig matlyst. Har du mange ting du tenker på eller bekymrer deg for, kan det gi en opplevelse av at det er vanskeligere å svelge maten. Så hvis du tenker at dette kan være en grunn, er det viktig at du snakker med noen om hvordan du har det. Det kan være foreldre, fastlegen, helsesykepleier, eller en annen voksen du stoler på.

Hvis du trener hver dag, og er i vekst trenger du mye næring. Både mye trening og litt lite mat kan gjøre at du blir sliten. Trener du mye er det også viktig med restitusjon.

Prøv å lag lett mat, som du har lyst på, og som er lett å svelge. Hjemmelaget smootie for eksempel. I den kan du putte både, havregryn, eggehvite, litt olje, avokado i tillegg til frukt og bær. Her finnes det et mange varianter.

Ønsker deg alt godt.

Les gjerne artiklene under.

Besvart: 13.3.2023