Hvordan kan jeg fortelle at jeg selvskader?

Hei!!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette.

Det er fint å høre at du har lyst til å slutte med å brenne/ selvskade deg og at du vil ha hjelp.

Ofte begynner vi med selvskading for å dempe vonde følelser, men så blir selvskadingen et problem i seg selv. Det blir en vane som du vil slutte med, men så kan vi kan bli redd for at alt det vanskelige skal komme hvis vi ikke skader oss.

Jeg tenker at det er viktig at du får snakket med noen om hvordan du har det, både om det at du brenner deg, panikkangsten og andre ting som er vanskelig. Det finnes god hjelp å få for alt dette.

Ofte er det vanskelig å skulle fortelle at vi skader oss og har det vanskelig. Det beste da er ofte å si det som det er, for eksempel Jeg har noe vanskelig jeg må snakke med deg om. Eller du kan ta opp det med lighteren og si at du trenger å fortelle hva du bruker den til. Det høres ut som at foreldrene dine bryr seg om deg og vil at du skal ha det bra, og da er det viktig for de å vite at du har det så vanskelig.

Hvis det blir for vanskelig å fortelle det til foreldrene dine kan du snakke med noen andre først. Dette kan være helsesykepleier på skolen eller du kan kontakte helsestasjon for ungdom.

Noen ganger kan det være lettere å skrive det ned og så vise det frem. Du kan også vise frem spørsmålet ditt her og svaret mitt.

Jeg ønsker deg masse lykke til videre!! Husk at du fortjener å ha det godt!!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse