Hvordan kan jeg slutte med selvskading? gruer meg til sommeren.

Hei,

Mange bekymrer seg over arr. Mange prøver å dekke til arr på ulike måter og ønsker at de ikke var så synlige.

For å slutte med selvskading er det lurt å granske i deg selv hva som er årsaken eller hva som gjør at føler det hjelper med å selvskade deg. Klarer du å se deg selv og hva som er vondt, og finne andre løsninger enn selvskading for å lette på de følelsene. Når du klarer å ta tak i det, så vil kanskje selvskadingen stoppe. Kanskje trenger du litt hjelp med å "nøste" opp i disse tankene og følelsene, og da kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din for å få hjelp og samtale oppfølging.

Hvis du har arr så er det vanskelig å gjøre noe med det, annet enn kosmetiske inngrep. Du kan kanskje prate med en hudlege og få hjelp som kan gjøre dem litt mindre synlig, men det er ikke sikkert at de blir bedre og slik behandling er dyrt.

Hvis du ikke vil bruke mye penger på slikt, så er det neste forslaget mitt å vise arrene uten å bekymre deg over andre meninger, tanker eller blikk. Prøv å øv deg på dette, og start med å vise deg frem i de omgivelsene du er trygg i først. Spørsmål vil kanskje komme, og blikk som registrer og er spørrende, må du kanskje akseptere. Kanskje kan du bestemme deg for et svar som fungerer for deg, eller bare la det være ubesvart. Ingen har rett til å vite om ikke du vil fortelle, men om du vil fortelle, kan du finne en måte som du føler er riktig for deg.

Du vil nok også se at noen ikke bryr seg hvordan du ser ut eller i det hele tatt legger merke til det. Det er ofte en selv som tror alle andre er opptatt av det.

Jeg legger ved noen artikler som jeg ber deg lese på,

håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen helsesykepleier