Hvordan forteller jeg helsesykepleier at jeg selvskader?

Gutt, 13

Jeg er en gutt på 13 år som sliter med selvskading. Jeg har alltid vært en people pleaser som alltid har bært andres problemer fordi det alltid har virket så mye lettere å lide selv enn å se andre slite med det når jeg tenker at jeg kunne tålt å bære det og hjelpe de. Jeg begynte å kutte meg selv da jeg var 10 år gammel, sluttet i to år da jeg møtte på kjæresten min. Ett år etter at hun slo opp, begynte jeg å brenne meg selv og har ikke fått til å stoppe siden. Jeg har nå fått en ny kjæreste som ikke liker at jeg selvskader og vil at jeg skal slutte.(forståelig nok) Jeg har derfor prøvd å snakke med venner, men det har ikke funket så bra. Nå er jeg redd for at kjæresten min skal slå opp med meg fordi jeg brenner armene mine og den ene er nesten svart. Jeg har også vurdert kutting igjen etter at jeg sluttet for et par år siden. Kan dere hjelpe meg med å slutte? Jeg har snakket mere med venner jeg stoler på, men jeg har ikke sagt det til en voksen, hvordan sier jeg det til helsesøster?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om følelsene dine.

Det er leit å høre om selvskadingen din. Selv om gode venner er bra å ha, så skal de være vennene dine, og støtte og hjelpe deg, det er voksne som skal hjelpe deg når du sliter og har det vanskelig psykisk.

Det er ikke noe galt i å ville være god og bra for andre, det du kaller en people pleaser. En god venn er god å ha for alle, men det er viktigere å hjelpe andre som sliter med å få hjelp, enn å være den som bærer sorgene deres.

Det er kjempeflott at du ønsker å slutte med selvskadingen, og om kjæresten kan være motivatoren din til det, så er det bra, men du må ikke la henne få ansvaret for om du skal selvskade eller ei. Det kan være for mye for en ung jente.

Det er flott at du hjelper andre, men det må ikke være på bekostning av deg selv. Den beste hjelpen du kan gi andre er å sørge for at de får snakke med voksne som kan hjelpe dem på ordentlig.

Det er ikke vi her i ung.no som kan hjelpe deg med å slutte med selvskadingen. Det er fordi det må tas tak i det som fører til behovet ditt for å skade deg selv. Det gjøres gjennom samtale, å snakke om det med helsepersonell. Ikke gjennom ett spørsmål og ett svar fra oss. Det viktigste vi kan gjøre er å råde deg til å kontakte helsepersonell.

Det er derfor veldig bra at du vil ha hjelp, og snakke med helsesykepleier. Det er en god plass å starte. Hvis helsesykepleier vurderer at du trenger mer hjelp, så vil helsesykepleier sørge for å skaffe deg den hjelpen.

Det er ikke så mange forskjellige måter å si det til helsesykepleier på, annet å bare si det. At du driver med selvskading og vil gjerne ha hjelp med å slutte. Det vil helsesykepleier ta tak i med en gang.

Uansett så hjelper det å snakke med en voksen om hvordan du har det og det som opptar tanker og følesler.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 1.6.2026