Alkohol helgen du skal spille kamp

Hei!

Takk for spørsmålet.

Å drikke alkohol på fredagen før en viktig fotballkamp på søndag kan påvirke prestasjonene dine negativt, selv om du ikke direkte har promille under selve kampen.

Ulike mengder vil ha forskjellig innvirkning, så det er vanskelig å forutsi.

Det er heller ikke vår oppgave å fortelle deg hva du skal gjøre. Men her er noe mulige risikoer, og ting du bør/kan tenke på:

• Alkohol kan forstyrre søvnen og restitusjonen, som er kritisk for optimal prestasjon i en fysisk krevende aktivitet som fotball.
• Alkohol kan føre til dehydrering, noe som kan svekke dine fysiske prestasjoner, spesielt i varme eller intensive kamper.
• Selv etter at alkoholen er ute av systemet, kan det påvirke koordinasjon og reaksjonstid, som er viktige faktorer i fotball.
• Kroppen kan bruke tid på å komme seg etter alkoholinntak, noe som kan gå ut over energinivået og utholdenheten din.

Håper dere gir alt og blør for skjorta - og at du får en bra kamp.

Ta kontakt med oss hvis du har flere spørsmål eller trenger tips om noen som kan gi veiledning om alkoholbruk og idrett.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no