Jeg er livredd redd hele tiden når jeg er ute. Hva kan jeg gjøre?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår at det var en skremmende opplevelse for deg å høre flyalarmen når du var ute alene. Sivilforsvaret tester sirenene for varsling av befolkningen ved uønskede hendelser to ganger i året. Vanligvis klokken 12.00 andre onsdag i januar og juni. Signalet som sendes ut betyr "Viktig melding – søk informasjon". Tyfonene tuter da i tre serier med ett minutts opphold mellom seriene.

Om du skulle høre sirener, kan du se på klokken, er den 12 vet du at det er en test <3

Jeg forstår at du er redd for krig. Mange deler denne uroen, spesielt når det gjelder internasjonal politikk og hvordan det kan påvirke stabiliteten i Europa.

Europa og Norge har sterke bånd til internasjonale organisasjoner som NATO og FN, og disse organisasjonene jobber kontinuerlig for å fremme fred, stabilitet og samarbeid. Norge har også et godt forhold til andre europeiske land og en langsiktig utenrikspolitikk som fokuserer på diplomati og samarbeid, selv med ledere som har en annen politisk retning.

Historien viser at verdenssamfunnet har vært gjennom perioder med politisk usikkerhet tidligere, og vi har klart å tilpasse oss og finne løsninger. Mennesker og nasjoner har en utrolig evne til å finne kompromisser og jobbe sammen når utfordringer oppstår.

Fremtiden er alltid usikker, men det betyr ikke nødvendigvis at den blir negativ. Mye arbeid skjer for å sikre at vi fortsetter på en fredelig kurs, og vi har gode muligheter til å påvirke hvordan verden utvikler seg.

Det er fint at du følger med på nyheter og det som skjer i verden. Men, siden du blir veldig redd når du får for mye informasjon om det som er skremmende i verden så kan det være at du trenger å ta en pause fra det du leser og ser på nett.

Jeg vil anbefale deg å bruke psykologisk førstehjelp til å roe ned den redde følelsen du har. Det kan du lese mer om i en av artiklene under. Prøv å jobbe med tankene dine. Hva er positivt i verden. Hvordan kan du gjøre for å få det bedre. Hva er bra her og nå for deg. Tenk over dette og skriv det ned.

Det er også fint om du kan snakke med andre om hva du føler og er redd for. Snakk med trygge voksne du kjenner. Det kan være foreldrene dine, en lærer, helsesykepleier på skolen eller andre du kjenner.

Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med unge om slike ting. Helsesykepleier vil ta deg og følelsene dine på alvor :-)

Jeg har også lagt ved linker til telefon og chattetjenester du kan bruke <3

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no