Synes mat har blitt stress. Er redd for hvordan det skal gå. Hva gjør jeg?

Jente, 19

Etter legen min skulle følge med på vekten min, så syntes jeg mat ble stress… ikke sånn spiseforstyrrelse stress assa men det er en stressende ting. Sånn jeg får ikke til å spise så mye, det er helt umulig. Og etter jeg starta å spise mye gikk jeg bare masse problemer med magen, luft i magen, eller hard mage. Også har jeg blitt matforgifta sånn to ganger, men ja det var sikkert bare uflaks. Men uansett mat er bare stress og ikke noe godt for meg.. Klarer aldri å få til 3000 kcal!!!!! Og ja jeg har sett de artiklene med gå opp i vekt, hva man skal spise, det bare går ikke. Nå skal jeg flytte ut og kommer sikkert til å ende opp med å ikke orke å lage noe mat og bli sikkelig deppa som i vinter. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre..

Hei!

Det høres ut som dette har blitt en vanskelig situasjon for deg og noe du bekymrer deg for.

Når mat har blitt en kilde til stress, og du opplever at du ikke får i deg nok selv om du prøver, er det viktig å ta det på alvor. Dette kan bli en ond sirkel, der bekymringer rundt mat og vekt gjør det enda vanskeligere å spise. Samtidig kan stress i seg selv påvirke magen og gi plager som luft, forstoppelse eller ubehag.

Vi i ung.no kan ikke si noe sikkert om hva som er årsaken til at dette har utviklet seg hos deg uten å kjenne deg nærmere eller undersøke deg. Det kan være flere ting som spiller inn, og det er viktig å se hele situasjonen.

At du allerede er i kontakt med lege som følger med på vekten din er bra. Det er viktig at du forteller legen akkurat det du skriver her med at mat har blitt stressende, at du strever med å få i deg nok, at magen plager deg, og at du er bekymret for hvordan dette skal gå når du flytter for deg selv. Da kan legen vurdere om du trenger mer oppfølging, f.eks hos en klinisk ernæringsfysiolog eller annet helsepersonell med erfaring på området.

Det er ikke sikkert at målet om 3000 kcal er det viktigste å fokusere på akkurat nå. For mange kan det være mer nyttig å jobbe med regelmessige måltider og finne mat som fungerer for magen, fremfor å telle kalorier. Dette er noe du kan få hjelp til.

Det at du er redd for å bli deprimert igjen når du flytter, er også noe du bør ta opp med legen din. Da kan dere legge en plan før du flytter, slik at du ikke blir stående alene hvis ting blir vanskelig.

Du fortjener å få hjelp med dette. Du skal ikke måtte bære alt alene, og det finnes god støtte å få!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 13.7.2026