Føler at jeg angrer på valg jeg tatt hele tiden, hater den følelsen

Hei

Så fint at du skriver til oss.

Det høres ut som om du bruker mye tid på å tenke tilbake på ting du angrer på. Det kan være veldig slitsomt.

Det jeg legger merke til er at alle eksemplene du nevner handler om valg du tok da du var yngre. Problemet er at du vurderer dem med den erfaringen og kunnskapen du har i dag. Det blir litt urettferdig. Da du gikk i 7. klasse, tok du det valget som føltes riktig da. Da du gikk i 8. klasse, kledde du deg slik du likte på den tiden. Og da du sluttet på fotball, hadde du dine grunner for det. Du kan ikke vite hvordan ting ville blitt hvis du hadde valgt annerledes.

Jeg tror også at hjernen din har begynt å henge seg opp i; hva hvis. Hva hvis du hadde blitt sammen med gutten? Hva hvis du hadde skutt den ballen? Hva hvis du aldri hadde sluttet på fotball? Men sannheten er at ingen vet hvordan livet hadde blitt. Kanskje hadde det blitt bedre, eller kanskje ikke? Og ofte så hjelper ikke disse tankene oss noe som helst, de får oss bare til å gruble på ting som vi ikke får gjort noe med.

Så når du merker at tankene begynner å kverne, kan du også prøve å spørre deg selv:

Kan jeg gjøre noe med dette i dag? Hvis svaret er nei, kan du øve på å slippe tanken litt. Hvis svaret er ja, kan du ta ett lite skritt.

Men noen av valgene kan du faktisk endre på og da tenker jeg på fotballen som du sluttet med. Det er noe du kan gjøre noe med. Kanskje trenger du ikke bestemme deg for å begynne igjen med én gang. Kanskje kan du først ta kontakt med treneren, dra og se en trening eller spørre om du kan prøve én økt. Små steg er ofte lettere enn å tenke at du må ta en stor beslutning. Og det hørtes jo ut som du er god på fotball, kanskje laget gjerne vil ha deg tilbake. Det er lov å ta pauser og komme tilbake.

Og dette er jo en mulighet for deg å bryte tankegangen din som plager deg sånn og se hvordan det er å ta tak i tankene

Helt til slutt vil jeg bare si at de fleste voksne kan se tilbake på ungdomstiden og tenke: Åh, det skulle jeg gjort annerledes. Det betyr ikke at livet ble ødelagt. Det betyr bare at vi lærer underveis. Og mange ganger kan man le av dette når man blir eldre.

Håper dette var til hjelp og føler du at det ikke blir bedre så ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen når sommerferien er over. Det hjelper å snakke om ting som plager en med noen voksen.

Ønsker deg alt det beste

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Har du tankekjør og grubler mye?