Jeg klarer ikke å slutte å røyke, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er flott at du ønsker å slutte med røyk. Det kan være tøft, men det er mulig å få det til. Du tar godt vare på deg selv ved å slutte, og det vil være bra for helsa di.

Vi har en artikkel som tar for seg tips til hvordan du kan slutte. Der er dette følgende sluttetips:

• Bli motivert
• Finn ut hvorfor du vil slutte
• Bestem deg for å slutte
• Legg en plan for å holde ut den første tida
• Belønn deg selvIkke prøv å røyke igjen.

Forskning viser at det er bra å be om hjelp og snakke med noen når man vil slutte. Helsesykepleier på skolen vil gjerne hjelpe deg hvis du synes det er greit å snakke med ham/henne. Helsesykepleiere har taushetsplikt og stor forståelse for at det er vanskelig å forandre på vaner og bli kvitt avhengighet.

Andre vil ikke prate med noen, men vil gjøre et forsøk alene. På Slutta.no kan du finne mange tips til hvordan du kan holde ut røyksug og lage deg en plan for å slutte. Du kan også bruke Slutta-appen for smarttelefon.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier