Finnes det gode tips til å slutte å røyke?

Hei

Så fint at du ønsker å slutte å røyke, det er lurt! Det er også fullt mulig å bli røykfri.

Det er mange måter å slutte og røyke på og det er ikke noe rett eller galt. Siden det er flere som spør om hjelp til røykeslutt har vi samlet 5 tips i denne artikkelen som kan gjøre det lettere å slutte å røyke:

• 1. Bli motivert
• 2. Bestem deg for å slutte
• 3. Legg en plan for å holde ut den første tida
• 4. Belønn deg selv
• 5. Ikke prøv å røyke igjen

Trykk her for å lese mer om hvert av trinnene. Jeg anbefaler deg å gå gjennom alle tipsene nøye og skrive ned grunnene dine til å slutte og planen din for hvordan du vil gjøre det.

Når man røyker i ung alder er det mye lettere å bli avhengig. Det skjer også store endringer og utvikling av kroppen når man er 13 år. Da kan røyking gjøre skade. Lungene, hjertet og blodårene kan også skades ved røyking selv om man er ung. Det er derfor flere gode grunner til å ikke røyke fast som 13- åring.

Du kan få flere tips på Slutta.no og jeg anbefaler deg å sjekke ut Slutta-appen. Det er avhengigheten av røyk som gjør at det kan føles vanskelig å slutte. Hvis du vil kan du lese her om avhengighet og hva som skjer i kroppen når en røyker og når en slutter i vedlagte artikkel.

Hvis du ønsker å snakke med noen om røykeslutt kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De kan også hjelpe deg på veien. Du kan også skrive inn her igjen dersom du lurer på noe underveis.

Ta godt vare på deg selv. Jeg heier på deg og ønsker deg masse lykke til:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no