Hvordan få en tynnere mage, en mindre rumpe og tynnere lår til sommeren?

Hei!

For å få til en sunn og varig vektnedgang er det helt avgjørende at du finner et kosthold og en livsstil som du trives med og kan opprettholde over tid. Gjør du ikke det vil du bare oppleve at vekten øker igjen så fort du begynner å spise normalt. For de fleste innebærer vektnedgang et kosthold med fokus på sunne og næringsrike matvarer, samt økt fysisk aktivitet i hverdagen.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg. I mange kommuner i Norge finnes det også egne Frisklivssentraler som tilbyr hjelp til de som sliter med vekten og trenger å gjøre endringer i livsstilen sin. Dette har helsesykepleier og fastlege mer informasjon om.

I disse artiklene finner du flere tips til et sunt kosthold og hvordan du kan gå fram for å gjøre smarte endringer i kostholdet.

Her kan du lese mer om viktigheten av fysisk aktivitet i hverdagen,hva som skjer i kroppen din når du trener og hvordan du kan få motivasjon til å trene.

Det kan også virke som at det er lurt for deg å jobbe med bedre selvtillit. Trening gir bedre selvtillit. Det kan også hjelpe å jobbe med positive tanker om seg selv.

Det er også lurt å ikke sammenlikne seg med andre, fordi vi alle er så utrolig ulike! Vær stolt av deg selv slik du er og husk at du er så mye mer enn kroppen din!

Les gjerne vedlagte artikler under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no