Jeg liker ikke å vise meg i badetøy, hva gjør jeg?

Jente, 13

Hei! Jeg begynner i 8ende etter sommerferien, og da er det svømmeundervisning, men jeg er veldig ukomfortabel med å gå i badetøy foran andre. Dette er egentlig mest fordi jeg er ganske uselvsikker, men også fordi jeg føler at jeg liksom ikke har på meg nok klær. Jeg vil ikke gå med for mye klær heller fordi da ser jeg bare tullete ut. Hva burde jeg gjøre?

Hei.

Du er ikke alene om å føle på usikkerhet over egen kropp. Vi sammenlikner oss med tilsynelatende perfekte kropper i sosiale medier og rundt oss og tror at vi må se sånn ut for å være gode nok. Dette er bare så trist og langt fra sannheten.

Sannheten er jo at vi mennesker liker hverandre enda bedre dersom vi fokuserer mer på å være en trygg og gøyal venn istedenfor å se perfekt ut.

Kroppen vår er fantastisk og den er til for å brukes. Den er ikke et utstillingsobjekt som skal se perfekt ut.

Husk at du styrere hvilket fokus du vil ha i livet ditt. Tankene som kommer om kroppen din kan bli til en sannhet i ditt egent hode dersom du lar dem overta. Hadde jeg vært deg så hadde jeg viet disse tankene mindre oppmerksomhet og heller fokusert på det su skal gjøre i svømmetimen.

-Når vi er usikre og redd for noe så trenger vi opplevelse av mestring. Bruk sommeren til å gå mye i badetøy. Øv på å tåle følelsene som oppstår når du går i badetøy blant andre. Selv om du får lyst til å kle på deg så skal du ikke gjøre det. Alle de negative tankene som oppstår i hodet ditt skal du bare tåle og du skal fortsette å sole deg eller bade. Ikke unngå da bekrefter deu disse tankene som kommer til deg og du blir mer uselvsikker. Jo mer du trosser det du er redd for og det du ikke liker jo mer mestring føler du på og jo mer selvsikker blir du.