Hvordan kan jeg stresse mindre for karakterer?
Jente, 13
Hei! Så jeg hadde nettopp egen vurdering der lærerne skulle sette vurdering på hvor bra jeg gjorde det på naturfag og matte. Men under der vi skulle svare på spørsmålene, stresset jeg helt sykt. Derfor endte det med at jeg fikk en vurdering på 3 i naturfag og 3/4 i matte som jeg vet godt jeg hadde nailet hvis ikke jeg hadde stresset. Hvordan reduserer jeg stresset der? Gruer meg allerede til vi får karakterer. Ikke minst er det vanskelig å sitte rolig.
Svar
Hei
Ja dette er et problem for veldig mange elever, og det skjønner jeg veldig godt.
Det er veldig mye press på vurderingssituasjoner dere skal gjennom.
Hvis du prøver å ta en dag av gangen, ikke stresse langt fram i framtiden. Kanskje vil det hjelpe deg.
Jeg vet at dette ikke er lett, men det å prøve og stoppe sine egne vonde tanker, er en god teknikk.
Du bør også snakke med dine venner hvordan du har det.
Også med de hjemme, eller med helsesykepleier på skolen.
Dette vil ikke ta bort alt stresset, men det vil hjelpe deg.
Alt godt og lykke til!
Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no
Besvart: 7.11.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål