Hva kan hjelpe mot oppblåsthet?

Hei!

Så fint at du spør. Det er egentlig ganske normalt at magen blir mer oppblåst og står mer ut i løpet av dagen.

På starten av dagen er magen tom, men så spiser man mat i løpet av dagen og den skal gjennom magen og fordøyelsessystemet.

Da er det naturlig å tenke seg at magen står mer ut.

Her er noen råd du kan prøve som kan forebygge oppblåst mage, hvis du plages mye med det:

• Spis maten sakte og med munnen lukket
• Innta rikelig med vann
• Kutt ned på bruk av drops og tyggegummi
• Reduser inntak av kullsyreholdig drikke og matvarer søtet med kunstige søtningsmidler
• Beveg deg etter måltidene, det kan få tarmen til å jobbe bedre
• Ha mest mulig regelmessige måltider
• Stress mindre

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Promping, rumling og luft i magen