Lurer hvorfor hun reagerer slik hun gjør på vanskelige tanker og følelser.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det kan være at du ikke helt vet hvordan du skal håndtere vanskelige tanker og følelser, og derfor at du reagerer med sinne, kutter håret ditt og stikker hull i ørene dine. Det at du gjør dette kan være selvskading.

Ofte skader folk seg selv fordi tankene og følelsene deres faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Men ved å påføre kroppen sin smerte så objektifiserer eller legemliggjør man problemet når egentlig problemet er inni tankene og følelsene våre.

Det er ofte lettere å ty til selvskading fordi kroppen er noe man kan ta og kjenne på, noe som kan kjenne reell smerte gjennom, mens tanker og følelser derimot er hverken noe man ikke kan se eller ta på. Problemet med selvskading er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men at de alltid kommer tilbake etter en stund med mindre man får jobbet med det som er vanskelig. Man unngår det bare for en stund! Bildet av strutsen, som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, kan fungere som et godt eksempel på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Det jeg heller vil anbefale deg enn at du fortsetter å reagerer slik du gjør på vanskelige tanker og følelser er at du snakker med noen om dette. Du kan nemlig få hjelp til å håndtere vanskelige tanker og følelser på bedre måter slik at du får det bedre med deg selv.

Snakk derfor med noen voksne om hvordan du reagerer når du blir lei deg eller emosjonell. Dere vil sammen finne ut hva dette handler om og sammen legge en plan for at du skal klare å håndtere tanker og følelser på en bedre måte.

Snakk med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Da vil det få hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Håper at du fikk svar på det du lurte på! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no