Hva skal jeg gjøre? Kommer mye for sent til skolen flaut, men sover ikke.
Jente, 13
Hei, jeg er en jente på 13 år. Å i det siste så har jeg kommet 5 - 15 minutter forsent til skolen, jeg har prøvd å tvinge hodet mitt til å stå opp men det går ikke, jeg blir flau av å komme forsent til timen å alle andre sitter der med bøker på pulten, når jeg legger meg tidlig så hender det bare opp med at jeg ikke får sove. Å nå er det snart skole start å det gruer jeg meg skikkelig til, fordi at det er det slitet med å stå opp også hender det som vanlig at jeg kommer forsent. Hva skal jeg gjøre? Trenger svar fort!
Svar
Hei
Takk for at du skriver til Ung.no
Det her er ikke greit.
Du skal være stor nok til å takle å komme deg på skolen til rett tid.
Som 13 åring har du behov for mellom 9 og 11 timer søvn for å fungere optimalt.
Det vil si at hvis du normalt står opp kl.07.00 må du sove fra KL. 22.00. Da skal rommet være soverom og telefon skal være på et annet rom. Ønsk deg vekkeklokke til bursdag eller jul.
Har du mye å tenke på som gjør det vanskelig å sove? Da kan det være du skal få en voksen du kan snakke med om de vanskelige tingene. Det er ikke alltid det vanskelige blir borte, men nå er det flere som vet om hvorfor du ikke får sove. Da er det ofte letter å snakke og letter å få sove.
Det her klarer du for å slippe å komme for sent.
Frisk luft på soverommet og så mørkt som du føler deg vel med.
heier på deg.
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 10.8.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål