Hvordan foreslå å ha sex med en tredjeperson?

Hei!

Det er krevende å fortelle partneren sin at en ikke kjenner seg seksuelt tilfredstilt og enda mer krevende er det om det er noe med kroppen og utseendet som gjør at det blir vanskelig. Dette er tema som kan kjennes vonde og sårende.

En måte å gå fram på, er å snakke med kjæresten sin og spørre om den andre er fornøyd med sexlivet. Da kan en si noe om hva en selv tenker og hvilke seksuelle fantasier en har. Kanskje du kan foreslå ting dere kan gjøre sammen, som for eksempel å ta med en mann til. Da er det ok å tenke over at han kan foreslå ting som du kanskje ikke har tenkt på eller kjenner deg usikker på.

Alternativt kan du sjekke ut om du knipeøvelser der du kan trekke sammen musklene i skjeden.

For å "finne” musklene kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse, knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Når du vet hvilke muskler du skal trene kan du gå i gang med treningsøvelser:

• Området mellom endetarm og skjeden kalles perineum. Når du strammer bekkenbunnen vil du kunne se perineum trekke seg opp og litt inn mot kroppen. Sitt på huk på gulvet med et speil og forsøk å knipe bekkenbunnen opp og inn i kroppen. Se etter bevegelse i perineum når du gjør dette.
• Du kan også plassere 1 eller 2 fingre i skjeden og forsøke å knipe igjen bekkenbunnen. Du kan da kjenne at det strammer seg rundt fingrene og et lett drag inn mot kroppen.
• Du kan også å knipe bekkenbunnen under samleie. Spør gjerne kjæresten om vedkommende kan kjenne det når du aktiverer bekkenbunnen). Da får du vite om partneren din liker det.

Dette er en måte du kan øve på:

Gjør 3 x 10 raske knip hvor du kniper så hardt og så fort du klarer. Husk pause mellom hvert knip. Gjør så 5 lange knip hvor du holder hvert knip i 10 sekunder. Slapp ordentlig av i bekkenbunnen mellom hver repetisjon.

Prøv deg fram og kjenn etter om det kan hjelpe deg.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS