Hvordan kan jeg onanere og få orgasme?

Hei!

Du skal faktisk ikke veldig langt inn i skjeden, når du onanerer og stimulerer klitoris for å få orgasme.

Klitoris ligger der de indre kjønnsleppene møtes foran i skjeden og det er klitorishodet som er den synlige delen.

Det meste av klitoris strekker seg bakover på hver siden av skjeden og urinrørsåpningen. Her kan du stimulere med fingrene eller ulike gjenstander som for eksempel enden av en greie kost.

Slik kan jenter onanere:

1. Stryk eller gni våte fingre mot klitoristuppen. Du kan bruke spytt, glidemiddel eller hente ut skjedesekret når du er blitt våt i skjeden.
2. Hvis det føles vondt, eller for intenst, kan du heller stryke rundt klitoristuppen der det er mindre følsomt.
3. Noen former to fingre som en V og stryker på begge sider av klitoristuppen samtidig.
4. Når det gjelder kraft og intensitet, må du prøve deg fram for å finne ut hva du liker. Noen liker også å berøre andre deler av kroppen samtidig – se faktaboks lenger ned i artikkelen.
5. De fleste får orgasme av å stimulere klitoris, men fingrer du ytterst i skjeden samtidig som du stimulerer klitoris, kan du få det som kalles en skjedeorgasme.
6. Hvis du bruker musklene i bekkenbunnen når du onanerer, kan det bli lettere å få orgasme. Ligg på ryggen med bøyde knær og øv deg på å stramme og slappe av i disse musklene for å få bedre kontroll og mer nytelse.

Tips! Et triks for å finne bekkenbunnsmusklene, er å knipe/strammeslik at urinstrålen stopper når du tisser. Du kan også stramme musklene rundt endetarmen, slik du gjør for å holde igjen en fis. 

Du strammer innover og oppover. Holder du en hånd over skjedeåpningen, skal du kunne kjenne at huden beveger på seg når du strammer.

Knip og hold i ca. 3 sekunder og slapp av i ca. 3 sekunder før neste knip. Knip 10 ganger før du tar en litt lengre pause. Gjenta hele prosessen to ganger til.

Hvor ofte du vil gjøre dette er opp til deg, men for at det skal ha effekt bør du gjøre øvelsen noen ganger i uka. Når du får dreisen på det, kan du også knipe når du står. Da kan du gjøre øvelsen til en vane når du for eksempel pusser tenner.

Etter noen uker med øvelse kan du bruke musklene mer aktivt når du onanerer.

Urin er ikke særlig egnet som glidemiddel fordi det blir veldig trått, men du kan forsøke med spytt.

Både vaselin, spenol, babyolje og rene matoljer som solsikkeolje eller olivenolje kan også brukes som glidemiddel.

Husk at produktene ikke skal inneholde parfyme eller andre tilsetningsstoffer.

Håper at svaret kunne være til hjelp. Alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no