Jeg synes et er vanskelig å sette inn tampong

Hei Jeg hater å gå med bind fordi det føles utrolig rart ut. Det er også veldig ubehagelig å gå med på trening og når man er i aktivitet, feks gym. Jeg har prøvd å putte i tampong noen ganger nå, men det går ikke. Jeg bruker den minste størrelsen, men enten så føler jeg den når den er inne eller så gjør det vondt å ta den inn. Jeg føler også et det er vondt fordi det ikke er glatt nok. Jeg søkte litt rundt å det sto at man kunne bruke litt olje på tuppen av tampongen dersom det var vondt å ta den inn. Er det trygt? I tillegg skjønner jeg ikke hvilken vei den skal. Oppover, bak mot ryggen, bak mot rumpa etc. Og skal man kunne føle tampongen litt? Eller skal man ikke i det hele tatt føle den når man går/setter seg ned? Takk for svar!