Kan for sterk bruk av PC muskel hindre utløsninger?

Hei!

Så bra du skriver inn til ung.no

Det kan tenkes at du har blitt så vant til å stramme PC muskelen at det kan hindre deg i å komme. Når du er så "innlært" i å stramme kan det være at du bruker mye energi på dette og du glemmer å kjenne på nytelse og kåthet. Dette er viktig for at du skal kunne få en utløsning.

Når en trener PC muskelen er det også viktig å lære å slappe av i samme muskel. Muskler som ikke får slappet av kan bli for stramme.

Du kan bevisst i løpet av en dag når du sitter på trikken eller kjører bil eller noe annet stramme litt og ha hovedfokus på å slappe av etterpå. Bruk pusten bevisst når du gjør dette. Stram forsiktig på innpust og slapp av på utpust, gjerne med flere utpuster etter hverandre.

Du kan prøve når du onanerer å gjøre det litt anderledes enn det du har for vane. Jobb med hele kroppen og tenk pust. Du kan også tenke gjennom hva som gjør deg kåt og slippe til fanntasier. Kanskje gjøre dette uten at du stimulerer kjønnsorganet ditt.

Gradvis kan du ta og kjenne og prøve litt andre måter å stimulere på og tenk avslapning og nytelse, uten at utløsningen er målet. Øv litt og litt.

Det kan også tenkes at erfaringer med å ikke komme når du ønsker blir forbundet med noe negativt. Dette kan igjen stresse deg og bli til noe du må prestere.

Da vil kroppen prioritere å håndtere stresse og kåthet, tilstedeværelse og nytelse blir nedprioritert. I slike tilfeller kan det bli vanskelig for de fleste å få utløsning.

Har du en sexpartner du kan øve på, er en metode å onanere til like før utløsningen sammen med en partner og føre penis dit du vil utløsningen skal komme. Dette kan noen ganger få det til "å løsne". Det kan også hjelpe å snakke med en partner om det som er vanskelig slik at du kanskje lettere kan slappe av med ulike aktiviteter og la nytelse bli målet og ikke utløsningen.

Jeg håper du fikk litt hjelp av svaret mitt og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no