Hvordan slutte å stresse med vekten?

Jente, 20

Hei, jeg har hatt en stabil vekt på 54/55 kilo i to år. I det siste har den økt til 56/57. Jeg har begynt å trene styrke annen hver dag. Problemet er at jeg er redd for å gå opp mer i vekt. Jeg er redd for at jeg plutselig skal veie 57..58..59 osv. Og jeg vet at jeg må spise sunt og variert, og ikke bry meg om vekten min, men jeg får det ikke helt til. Jeg lurte bare på om du/dere hadde noen tips slik at jeg kan takle disse endringene og den negative påvirkningen det har på min mentale helse. Jeg har tidligere tenkt at jeg skal slutte å veie meg siden jeg blir så opphengt i det, men hver gang det er en vekt et sted stiller jeg meg oppå den. Klarer ikke helt å la være. Også påvirker resultatet av vekten meg negativt. Jeg blir enten beroliget eller stresset alt ettersom hva resultatet blir. Mamma har også sagt at jeg ser bedre ut, men det skapte egentlig bare et stress hos meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er helt vanlig at en 20 åring skal veie mere enn en på 17-18 år. Kroppen skal utvikle seg og det er ikke normalt å veie det sammen som du gjorde da du var tenåring.

Dette kan være vanskelig for noen og jeg leser at det også er slik for deg. Du har egentlig svaret selv. Du bør begynne å spise etter sult og metthet og slutte å veie deg. Når det har gått en stund uten at du veier deg så vil du etterhvert bli roligere. Jeg anbefaler deg også å snakke med noen om dette slik at du får hjelp til å se dette gjennom andres øyne. Kanskje kan du snakke med moren din eller fastlegen om dette? Kanskje kan du og fastlegen lage en avtale hvor du kommer en gang i året for å veie deg eller at du av og til kommer og har samtaler om dette.

Om jeg forstår deg riktig så liker du ikke at moren din synes du ser fin ut fordi det kanskje kan bety at du har gått opp i vekt. Snakk med moren din om dette og prøv å få litt hjelp til å tenke annerledes. Hva ser moren din når hun sier at du ser fin ut? Hva tenker du hun sier? Kanskje er det to helt forskjellige ting.

Du kan også snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom om dette.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 19.4.2022